又一美女明星去世,竟是因为睡的太少!!睡眠的重要性你可能还不知道...

深圳腋臭专科2021-04-24 15:56:53

早点睡吧!

睡眠出现障碍?失眠频率升高?

那你可要小心了!


近日,一则有关日本偶像组合「私立惠比寿中学」成员松野莉奈在家中猝逝,年仅18岁的消息引起了各界人士的高度关注。



据悉,2月6日的时候松野莉奈还和家人一同在旅游,并在社交平台上PO出她俏皮的个人照:



真是甜美又可爱,而且从气色上我们也完全感受不出她是有病在身的状态,是不是很有石原里美的感觉。



可是紧接着2月7日,她就因为在演唱会中有点不适而选择回家休息。可谁都未曾想到,8日上午却传来了她被确认死亡的消息。



短短两天的时间,突如其来的噩耗,不仅让她的家人悲痛万分,也让爱她的粉丝措手不及。



下面是松野莉奈生前的照片:



将近170公分的身高,外貌清秀,看完着实让人扼腕叹息...


可这到底是什么原因造成的呢?经过鉴定她的死因主要来自于平均每天都只睡3小时的不正常作息和劳累的过度累积。


是不是对眼前的这段经历很熟悉?没错,也就在去年的9月份,我们的26岁新生代女演员徐婷也是由于无数次的熬夜,无数次拖着疲惫不堪的身体继续咬牙坚持,最终导致病魔入侵,遗憾逝世。




重要的事再说三遍:

你熬的不是夜,是命!

你熬的不是夜,是命!

你熬的不是夜,是命!


不容小觑的熬夜12大危害!



 1 

情绪变得烦躁易怒,无法控制。自我约束力及道德约束随之降低,就像一颗定时炸弹一样,随时会爆发。



 2 

大脑运转速率大幅度下降,决策力受损,记忆力减退,并引发一系列的认知障碍。


 3 

整天无精打采,哈欠连天,处于严重的困倦状态。



 4 

视线变得模糊,难以集中注意力。经常出现错觉甚至幻觉,出错率高,尤其是车祸。


 5 

免疫系统受损,体质越来越差,感冒、发烧已是家常便饭。


 6 

皮肤变得干燥、暗淡、无弹性,痘痘、粉刺、暗疮、黑斑等逐渐显现。



 7 

基本代谢率下降,体内血糖浓度上升,增加了Ⅱ型糖尿病的风险。


 8 

排泄功能变得紊乱、无律,增加肠胃功能负担,便秘、尿频等症状频繁出现。


 9 

心率提速,波动增大,提高患心脏病的风险。



 10 

肌肉反应速度和精确性下降,看似简单正常的动作,变得缓慢而不协调甚至容易因此而引发疼痛。


 11 

变成肿瘤最易生长的酸性体质,大大提高你的患癌率。


 12 

性激素分泌减少,性欲功能因此衰退。



此外,还有调查显示平均睡眠时间过短或过长,都会导致慢性疾病发病率的增高,影响寿命。所以,你清楚自己每天该睡多久吗?


每天应该睡多久?


来看一个来自英国伦敦的睡眠实验,46岁的Sarah Chalmers是实验者之一,惊人的变化让教授都大吃一惊。


这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。



再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers,

而这仅仅只花了五天时间。



▼当然,国外还有另外一个相似的实验,总共有4位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜,平均每天睡眠4-5个小时,结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。


受实验的皮肤不再有弹性,

皮肤已经滋生皱纹。



眼睛也变得暗淡无光,

黑眼圈和眼袋变大了许多。



再来看看完整的变化,

第一位是已婚女性,

每天睡眠时间约4小时。



这是长期缺乏睡眠的她...



第二位是年轻男性,

每天睡眠时间约5小时。


这是长期缺乏睡眠的他...



第二位是中年男性,

每天睡眠时间约4小时。



这是长期缺乏睡眠的他...


最后是一位年轻女性,

每天睡眠约4小时。



这是长期缺乏睡眠的她...



长期缺乏睡眠,光看颜值的变化就已经吓死,但这还不是全部!


研究的结果表明,睡眠不仅只对容貌会造成影响,对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。





另外还有一项更重要的数据表明,睡眠越多的人越会越瘦而且这里的瘦指的是皮脂,但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书,还得多睡觉.。



所以,每天应该睡多久才科学呢?

为了健康的睡眠,请继续往下看:



别忘了提醒身边喜欢熬夜的人:

多喝水,早点睡!



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