我们耳朵上有个健康开关,常按揉,祛百病!

灸大夫2018-06-24 22:57:40


我们都知道,中医看病是用望、闻、问、切。可是你知道吗?摸摸我们的耳朵,也能治病!



中医上讲:“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,意思是说,耳朵是全身经络的汇集之处,它和手脚一样布满了密集的反射区,联系着全身每一个器官


所以说,耳朵不但是我们聆听世界万物声音的窗口,还是关系全身健康的一个重要区域。有经验的中医师甚至会通过“耳诊”来辅助诊断疾病。


而且如果我们经常对耳朵按照一定方法进行按摩,还能强健身体哦!



春困夏乏心情差
搓耳廓+拉耳垂


你常有这样的苦恼吗:春天怎么也睡不好、记性也不好,莫名其妙就烦躁......


一入夏,压根没干什么累活儿,白天还是经常觉得犯困、闷闷不乐,晚上反而不容易睡着……


有这些症状千万别紧张,这不是什么大病!


春夏交替,本来就是个容易失眠和精神衰弱的季节,因为这个季节气温变化较快,人的身体调节跟不上,从而打破了人体固有的平衡。表现在内分泌及神经方面,便出现了睡眠质量和情绪受影响的问题。



这时候,只需要用一套简单的小动作,就能自我缓解和调节了。对老年人和工作繁忙的人特别适用,这也是中医常用的方法。


第一步:搓揉耳廓


将双手掌相互摩擦发热, 再用两手掌同时轻轻揉搓两侧耳廓(就是耳道以外的全部耳朵组织)2~3分钟。



揉搓整个耳廓可以疏通经络,是耳朵按摩的基础操作,对全身脏器有一定的保健作用。


第二步:牵拉耳垂


用手指捏住耳垂向下牵拉,有节奏的拉30~50次,直到耳廓有热胀感为止。


这时,全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。每天锻炼3~5次,效果会更好。



牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病也有良好的辅助疗效。


注意


虽然这个方法非常方便简单,但锻炼时也要注意这三点问题:


第一,揉搓和牵拉时不要太用力。耳朵连接全身筋脉,与人体各个组织器官联系紧密,所以锻炼时不能太用力,以免影响到了内脏器官。


第二,拉耳垂健身法可以减慢心率,达到舒缓紧张、焦虑的效果,但不适用于心率低于每分钟50的老人进行锻炼。


第三,如果耳内或者耳外有发炎症状,或者有其他耳病,那就要暂停锻炼或者谨慎锻炼。


腰酸颈痛常头晕
揉耳轮、耳舟


长时间伏案工作、长期玩手机的人那么多,有颈腰椎问题的人自然也不少,表现出来的就是颈部、腰部疼痛,部分人还会出现头痛眩晕的症状。


其实,颈腰椎问题,可以通过按摩耳舟和耳轮来改善。


方法:



用双手拇指、食指自上而下揉双侧耳轮、耳舟,反复做10次。


预防高血压、退热
提拉耳尖


方法:



用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。


此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。


强肾、健脑、明目
手指摩耳轮


中医认为“肾是先天之本”,并且“肾主藏精,开窍于耳”,按摩耳朵能固肾养肾。


方法:



双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。


此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,对防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症有一定辅助作用。


简单三招  捏出健康


除了各种按摩耳朵的保健养生法,如果身体有一些小毛病,也可以自己通过按摩耳朵上的穴位,来辅助治疗。


招式一:牙龈肿痛按耳垂


当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂。


经常按捏耳垂,还能美容养颜。



招式二:打嗝按上耳窝


打嗝,中医称为呃逆,就是由于脾胃处虚弱,以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。


上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。


招式三:失眠上下耳窝都要按


失眠,中医称“不寐”,它是由心、脾虚弱造成,可按揉下耳窝中的“心”、及其上耳窝中的“脾”两穴位。


可将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面捏揉即可。


捏捏耳朵好处多!但切记动作一定要轻柔,力度以产生轻微胀痛感、略涨红为度。如果耳道内有炎症,或外耳有破损肿疖等耳病,最好就不要进行耳朵按摩保健了。



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