身体的十大止痛开关,哪里疼痛按哪里!收藏起来,有用

医者俱乐部2022-05-13 15:14:44

1、落枕脖子疼

吹空调或者开窗睡觉的时候,不小心脖子受了寒,第二天起来脖子就会落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛难忍,不能扭头、低头。


开关在哪:后溪穴,掐按小指根



这个时候,你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。


左边脖子疼,就掐按右侧的小指指根,右边疼掐按左侧的,掐按的同时慢慢的活动颈部,有利于快速缓解落枕。


2、腰扭伤疼痛


剧烈运动时、搬东西时,甚至跟人说话猛地扭身的时候,都有可能造成腰扭伤,尤其是长时间伏案工作,较少运动和从事体力劳动的人,更容易出现闪腰等情况。

  

开关在哪:攒竹穴,点按两眉头


  

这时候,可以点按两个眉头处的凹陷,以指尖垂直点按两个眉头,同时慢慢的活动腰部,一般点按一次就会获得明显的好转,可以一天点按2~ 3次。


3、剧烈头痛


受风感冒而突发剧烈头痛的时候,我们可以掐按手腕处的凹陷处。

  

开关在哪:列缺穴,掐按桡骨茎突


  

在我们平常看中医号脉的地方,有一块高起的小骨头,这个就是桡骨茎突。


当剧烈头痛的时候,可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷,力度要有疼痛酸胀的感觉,维持点按3分钟左右,可以有效的缓解头痛。 

 

4、胃痛


因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候,可以掐按大腿外侧。

  

开关在哪:足三里穴,掐按大腿


掐按点在膝盖向上四指宽的位置,可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。


找到后用力按压,力度以有酸痛感为宜,维持这个力度3分钟左右,可以快速的缓解胃痛。


也可以用手指适当用力拍打此处,直至出现红色的痧点,同样可以起效。 

  

5、牙疼


民间有句俗话,叫做牙疼不是病,疼起来要人命。


牙齿部位的疼痛,有可能是牙齿本身的问题,也有可能是神经性的疼痛。


牙齿本身的问题,我们要尽快寻求牙医的帮助,而如果不是牙齿本身的器质性病变,我们就可以掐按虎口来快速止痛。

  

开关在哪:合谷穴,掐按虎口


  

指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手,而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按,维持力度3分钟左右,可以有效的缓解牙疼。


6、胸痛


很多有心脏病的人,在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候,有可能会造成心脏病发作,而出现心前区疼痛不适。

  

开关在哪:极泉穴,抠腋窝


用手指插入左侧的腋窝中,适当用力地抠按腋窝中,可以有效的快速缓解心痛,可用于心脏病的临时急救。


7、抽筋腿疼


很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历,抽筋发生的时候怎样急救呢?

  

开关在哪:承山穴,点按人字沟


揉按位于小腿肚子正中点1分钟左右,即可有效缓解抽筋疼痛。


8、痛经


很多女性都怕大姨妈来的那几天,因为到了那几天小腹和后腰就会没着没落的疼痛,甚至有人疼得只能躺着。


开关在哪:太冲穴,掐足背



可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间,可以用指尖垂直点按这个位置3分钟,然后再换另一侧继续点按3分钟,就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。


9、足跟痛


穿了一天高跟鞋,到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰。

  

开关在哪:颧髎穴,点按面颊


点按面颊,脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处,以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处,力度以有酸胀感为宜,维持3分钟,然后再点按另一侧,可以有效的缓解足跟痛。


10、肩膀疼


由于长期使用电脑,或者经常抱孩子,而导致肩膀疼痛,甚至成了冻结肩,肩关节的活动大大受限。我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。

  

开关在哪:阳陵泉穴,掐膝盖下面



这个位置在膝关节下方,你能摸到一个突起的骨头,就是它下面的凹陷处。


如果左侧肩膀痛,我们可以用力掐按右侧的小腿,右肩痛掐左侧小腿。直至有酸胀感,维持3分钟,同时慢慢活动疼痛的肩关节,可以有效的止疼,同时扩大肩关节的活动度。

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