头条篇:北京批发商家外迁,石家庄塔坛国际商贸城成为首选!
教育篇:【开学季】塔坛骏智跆拳道春季招生开始啦!优惠活动进行中!(文末有福利)
厨具篇:【飞步达商贸】活动大促销,买小米净水器更有机会获赠小米手机!
男装篇:【塔坛精选】保暖又有范儿的冬季男装都在这!
塔坛国际商贸城2022-01-10 06:47:46
春季气候多变、冷热不定
是高血压、心脏病、脑血栓、中风等
心脑血管疾病高发的季节
通过简单的方法就能达到保养的效果
老话说“春捂秋冻,不生杂病”
是很有道理的
但“捂”的位置很有讲究
绝不是“不减衣服”这么简单
春季捂对4个位置
不但养生效果事半功倍
“一年无病”的效果分分钟达到哦
春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点:
早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
▲手腕处有心经的原穴——神门
心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
位置:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
主治病症:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。
除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉 9 次,再逆时针方向压揉 9 次,如此连做 36 次。
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。
中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。保养神阙穴可采用揉中法:
即,每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。
注明:文章来源网络
头条篇:北京批发商家外迁,石家庄塔坛国际商贸城成为首选!
教育篇:【开学季】塔坛骏智跆拳道春季招生开始啦!优惠活动进行中!(文末有福利)
厨具篇:【飞步达商贸】活动大促销,买小米净水器更有机会获赠小米手机!
男装篇:【塔坛精选】保暖又有范儿的冬季男装都在这!