人体有开关吗?

信望艾灸2021-09-13 09:52:43


信望艾灸会馆


信望艾灸会馆是以艾灸、脏腑点穴术、理筋术、推拿、刮痧拔罐、足疗等中医技法调整身体平衡的养生场所。本店艾灸经过中医辩证,在主配穴,灸法补泻和灸时灸量上,均有严格要求。且不使用任何灸疗设备,在专业中医的指导下纯人工施灸,真正意义上的古法中医艾灸精髓,将艾灸发挥至最大疗效!                               -






人体无比奇妙越来越有意思,今天再给大家分享一篇文章,主角就是我们下面的“帅锅”——《枕下肌群》!





头后小直肌

肌连接

起于:环椎后结节

止于:下项线内侧部

功能

单侧收缩:没有旋转功能

双侧同时收缩:头后仰


头后大直肌

肌连接

起于:枢椎棘突

止于:下项线外侧部

功能

单侧收缩:头部向同侧旋转

双侧同时收缩:头后仰

头上斜肌

肌连接

起于:C1环锥横突

止于:枕骨下项线上方的骨面

功能

单侧收缩:头部向同侧侧屈、对侧旋转

双侧同时收缩:头后仰

头下斜肌

肌连接

起于:枢锥棘突

止于:环锥横突

功能

单侧收缩:头部向同侧侧屈、向同侧旋转

双侧同时收缩:头后仰


以上是枕骨后方四块小肌肉的起止点及功能它们总称为枕下肌群,也被称为“人体的总开关”,为什么呢?它足可以引起大家的重视,功能及其强大请跟着我一起来研读了解它……











它们是上颈段重要肌群,“解释一下何为上颈段:枕骨、环椎、枢椎为上颈段,因为它们骨关节连接之间没有椎间盘、骨性标记及结构不一样,比如C1主要骨性没有棘突、呈环状及有前、后弓,横突比其它的椎体都长、下关节突接近水平面等,C2上面有齿突、上关节突接近水平面;


下颈段:C3-C7就称为下颈段,椎体之间有椎间盘连接,骨性标记除颈7棘突长以外,其它的一样有小到大从上到下依次排列,共同完成颈椎的活动度:比如旋转女性可达90度,上颈段环枢椎完成45度,下颈段共同完成剩余的45度,在屈伸过程中关节突关节滑动能力等”;
















为什么说它重要?一:它们在最深层和颈前深层肌群共同维持头颈上段的稳定及后缩,同时还连接脊髓的被膜,当枕下肌群出现紧张的时候就会出现连锁反应,说牵一发而动全身也不为过、脊髓被膜的紧张会导致全身的肌肉出现紧张,反之说它和全身的柔韧性相关一点也不为过,特别是就目前社会常态来看,大部分的人都会出现紧张的状态,长期伏案低头、颈椎曲度的改变变直反弓、颈椎稳定性不足、小关节的错位及紊乱、环枢椎的错位、颈深层肌力量不足、上交叉头部前引、经常喜欢一侧托腮、喜欢趴着睡觉、肩胛骨不稳定的不良姿态都会导致枕下肌群出现主动或者被动性紧张,如:这个人出现上交叉头牵引的状态下,在生活中头牵引不管开车或者看电脑的时候眼睛始终平视前方的,已经长期形成的这种运动模式枕下肌群始终处于缩短的状态。


还可以吗?来继续向下阅

为什么说它重要?二:枕下肌群是有颈1神经后支支配,我们平时所称《枕下三角》肌群不包括头小直肌,上为头后大直肌,外上为头上斜肌,外下为头下斜肌组成了枕下三角肌群。在枕下三角深层有枕大神经、枕小神经、枕下神经和椎动脉穿行,头部过分旋转或枕下肌及、筋膜层痉挛可压迫椎动脉使脑供血不足及出现头痛或者偏头痛、头晕、眼睛干涩、头顶异常痛(和帽状建膜相连)。还有重要的一点就是整个身体神经的出发点是从枕骨大孔到每节椎体发出,枕下肌群有大量牵张感受器和对于寰枕、寰枢关节细致的控制,对于视觉、听觉、前庭及头部的摆位相当重要;脊柱背部的关系又密切相关,所以枕下肌群是人体的控制中心、平衡全身被称为人体开关

为什么说它重要?三:中医是瑰宝人人皆知,老祖先太睿智了。在那个年代没有现在的科技,没有解剖术语,但你会发现中医里重要的穴位和肌肉肌腱部位相吻合。在做松解时在枕骨大孔两侧有个重要的风池穴,刚好是头上大直肌的附着处及枕大神经穿行的地方,上到人体白会穴、下到颈7隆椎的大椎穴,这又是人体最大经络膀胱肌的必经之路,《你又发现和现在研究的肌筋膜链中的后表链又相同,在肌筋膜中这里也是重要的一个点》在中医里面有“通则不痛,通则不痛”的讲法,所以多去放松一下枕下肌群对于不管是有头部疾患的、还是养生保养来说都是非常受益的。


自我主动放松

一:可以用小工具小球进行松解、也可以用瑜伽砖斜放棱边、实在不行也可以带棱的床边进行放松,切记不要太硬的避免损伤软组织,保持头部左右慢慢的摆动即可。


二:我们再来一个自我自主拉伸枕下肌群,但是有一个前提颈椎曲度变直或者反弓的就不要做这个动作了,大家知道它比较短小,即使拉伸也不会像大的肌肉群那么有感觉,但是你如果按照我所描述的去做,依然能找到拉伸感:首先站立或者坐立的中立位,把手双交叉放在百会穴的下方而不是后脑勺上,把肩沉下去、吸气延展头顶向上内收一点下颌(下巴)掌根和头部微微对抗5%,呼气保持对抗5%避免含胸驼背把头慢慢向下让下巴去靠近锁骨,停留30-45秒即可,最后保持5秒,15%左右的力进行对抗,吸气原地不动呼气还原。


被动放松:像颈椎曲度变直、反弓颈椎不稳定的话就可以用被动手法放松,首先推荐本店理筋术,手法讲究的是手下的感觉及解决问题的能力,下项线、项平面、横突尖、棘突、每一个都不要放过,还你一个轻松舒适的脑袋。





下面来教大家做一套颈部伸展运动操,这套运动操非常简单,很容易学习,不仅可消除疲劳、提高工作效率,还可以减少颈部疾病的发生。

  1. 1

    低头
    动作要点:最大限度低头  

  2. 2

    仰头
    动作要点:最大限度仰头  

  3. 3

    歪头
    动作要点:分别向两侧最大限度歪头

  4. 4

    转头
    动作要点:分别向两侧最大限度转头,转头的概念是头顶尽力向前,下巴尽力伸向侧后方  

  5. 5

    耸肩
    动作要点:一只手自然握住另一只手,双肩上耸,缩脖子   

  6. 6

    兜肩
    动作要点:做此节颈椎保健操,双肩要尽量前兜  

  7. 7

    屈腕屈肘
    动作要点:腕部、肘部尽力向内弯曲  

  8. 8

    扩胸
    动作要点:双手上举,扩胸至最大限度   

  9. 9

    摇头
    动作要点:分别顺时针、逆时针摇头,做此节颈椎操时,注意动作不要过快


随着电脑、互联网的普及,很多人由于长时间的伏案低头工作,缺乏运动,往往会引发一些颈腰椎的疾病,因此,这也是颈椎病近期呈低龄化趋势发展的重要原因。颈椎病重在预防,除了坚持适当的运动锻炼之外,在工作和日常生活中的闲暇之际,做一套颈椎保健操,也是非常好的颈椎自我保健方法。




信望艾灸调理范围顽固性失眠、高血压、胸闷气短、畏寒肢冷、便秘便溏、神经衰弱、气血虚弱疲劳、食欲不振、胃痛、腹胀气、肥胖、哮喘、头晕头痛、眼干眼涩、假性近视、耳聋耳鸣、鼻炎咽炎、牙痛、心脑供血不足、多汗、腰脱、肌肉劳损、四肢无力、肢体麻木、肩周炎、颈椎病、风湿关节炎、关节疼痛、坐骨神经痛、男性性功能减退、前列腺炎、阴囊潮湿、夜尿频,女性月经不调、痛经、盆腔炎、乳腺增生、宫寒、子宫肌瘤、不孕,更年期综合症、内分泌失调、久病体虚者康复调理、癌症患者康复调理、孕前男女综合健康调理等。