体能丨少儿七日训练营

华侨城生活2022-05-08 13:38:31

新年就快到了,很多家长的愿望都是:希望一家人平平安安,身体健康,孩子有出息。


现在的孩子每周末都在忙着上很多兴趣班:书法、钢琴、画画、英语、数学……在积极学习知识的时候,很多健康隐患随之而来,作为家长,你可曾注意?


01

脊柱侧弯


日常很多不良的小习惯都可能导致脊柱侧弯的病发,比如坐姿不正确,写字姿势不正确,睡姿不正确都有可能导致。


脊柱侧弯的高发年龄段大多都在青春期,在此期间,孩子骨骼正处于快速发育,学习任务又特别繁重,加上缺乏体育锻炼,体格偏瘦,很容易导致病发。


02

近视


除了先天性遗传,大部分的近视都是在成长发育期间不正确用眼导致。孩子长时间看书、玩电脑,手机不离身,长期下来,眼镜就找上门了。




我国青少年近视发病率已从1998年世界第四上升到世界第二。


其实在近视初期,很多都是用眼不当导致的假性近视,是可以通过治疗康复的,保证用眼时间不宜过长,适当参加户外运动,都是很好的治疗方式。


03

肥胖


“大胖小子”和“肉肉姑娘”已经不是外形好不好看的问题,肥胖症已经成为影响孩子健康的重要不良因素。中国儿童肥胖比率高达6.4%,超重比率高达9.6%。




现在的孩子都喜欢吃高热量的饮食,而且都喜欢吃撑的满足感。不喜欢吃蔬菜是家长们最头疼的问题,除此之外还不喜欢运动。


其实对运动的喜欢,完全可以培养。一起来看看有趣、健康又专业的体能运动吧:


少儿七日体能训练营

儿童属于生长阶段,身体骨骼、肌肉等都还未发育完全,为避免运动伤害,在训练时需要格外注重动作的模式和标准,所以更需要兼具耐心和专业的教练来指导。


生活君前前后后寻访了不少能够提供服务的机构,最终确定引进下面这个儿童健身项目:

少儿体适能

少儿体适能旨在通过合理的体能训练提高儿童身体素质,增强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力,并为未来的生活、学习、工作打下良好基础。


少儿体适能训练体系,主要由身体素质发展和心理健康发展两方面组成:

一,通过训练孩子的爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、灵巧性、距离感、平衡感、协调性,发展心肺耐力、肌力、肌耐力和柔软性等身体素质。


二,心理健康则借由科学的训练,达成提升专注力、意志力的目标,训练孩子们团结合作、勇敢自信、不怕困难、理性、果断等意志品质。


美国总统体育与竞技委员会于 1971 年给出的体适能(Physical fitness)定义是:足以胜任日常工作和休闲,及能够应付突发状况和压力的身体适应能力。


本次少儿七日体能训练营,是生活君与侨城唯一儿童体适能专业训练机构 菲利斯儿童体适能 合作,专为孩子们量身打造的:

训练特色

01


专业训练体系

和市面上非专业儿童运动课程不同,少儿体适能的课程对每一个年龄组都有区别:


小一点儿的儿童训练运动方式以游戏为主,渐进式的平衡训练可帮助儿童逐渐掌握基础到高级的平衡机能,包括蹦床、平衡踏步、敏捷性训练。 


思思小朋友的平衡踏步,有模有样:



再大点的小朋友,已经可以进行一些特定项目的体能专项训练,针对他们在发育期,比如增高、肌肉等来强化他们的体能训练。


这位 12 岁的小朋友,平板支撑已能坚持 2 分钟,can you do it?



02


周到热心服务

尽管只有区区七天的课程,我们的少儿七日体能训练营,仍给每位孩子最专业的体能测试。


每位小朋友都需要评估体态和体能,评估完成后会生成一份体测表,训练前后效果看得见:



每次训练结束后,提供专业按摩服务,让孩子得到充分放松,同时帮助家长了解孩子身体情况。


这是邓教练正在给思思小朋友按摩,大小朋友都相当happy:


如果家住近,家长也可以放心的把孩子送来,上完课后教练会送回小区门口。

03


快乐健康成长

少儿七日体能训练营,训练科目变化多,不枯燥,教练不断鼓励孩子投身运动,不训斥不体罚,所以孩子们都很爱我们的教练。


这位小朋友手捏鼻子做平衡感练习,其实就跟你们公司年会玩的差不多啦,哎呀转了N圈之后摔倒了:


这一对兄妹都参加了体适能课程,妹妹就势骑在哥哥头上,和教练嬉戏打闹:



孩子有些累的时候,放低姿态,温柔的鼓励:


让孩子大声喊出来,身体和精神都得到锻炼:


最专业儿童体适能场地

菲利斯少儿体适能 位于侨城西片区富田文化创意园内,是专业致力于儿童及青少年健康发展的少儿体能运动中心,教室宽阔,通风良好,窗外绿树成荫。


引进美国先进的儿童运动健康管理体系,通过科学、专业、有趣的体适能运动,全面促进儿童智育发展,提高学习效率和自主能力,充分激发身体和大脑的各项潜能并达到最佳状态。


下面我们一起来认识一下:孩子们训练的日常


器械:“榴莲球

动作:学习反手撑地爬行的基本动作模式

目的:锻炼手臂肌耐力及身体协调性


器械:多功能单杠

动作:仰卧拉背

目的:锻炼背部肌肉力量,预防含胸驼背


器械:负重球

动作:俯身静蹲

目的:锻炼腿部肌肉耐力


动作:趣味体能游戏

目的:全方位锻炼肌肉和协调性


运动后,彻底放松和拉伸


少儿七日体能训练营的教练精挑细选,专业、细心,脾气好是我们的共同特点,来认识一下教练团队:

最专业教练团队


创始人&主教练 杨晚庆


国家一级运动员

IHFI国际康体体适能教练

AASFP儿童及青少年体适能教练

EPTC急速瘦身认证教练

JOINFIT小工具团体课程认证教练

国家中级社会体育指导员

具有六年以上教学经验及十余年专业运动训练经历


杨教练获得的证书


教练 邓苏涵


国家二级运动员

体育教育学,健美操专业

高级教师资格证

AASFP儿童及青少年体适能教练

竞技健美操指导员资格证


教学秘书 菜菜

对,她就是在疯狂甩肉训练营女神搏击训练营担纲鼓励师的菜菜,也是刚刚跑完周日的深圳马拉松,耐心、细心的她,将再次负责少儿七日体能训练营的教学任务啦,孩子们交给她,您就放心吧~


具体安排

训练时间: 

第一期:1 月 10 日 到 1 月 16 日连续 7 天(年前)

第二期:2 月 6 日 到 2 月 12 日连续 7 天(年后)

每次课程 1 小时


年龄要求:4 ~ 12 周岁,按照年龄分班

训练名额:每班3~6人不多招,确保训练品质


训练安排:

Day1:基础动作(学习跑、跳等动作模式)

Day2:敏捷队长(反应与动作发展)

Day3:速度闪电侠(身体移动速度)

Day4:协调超人(身体动作协调)

Day5:身体核心素质(身体控制能力)

Day6:小小蜘蛛侠(攀岩及吊环)

Day7:情景综合体能(户外训练)


课程费用:

早鸟价: 1080 / 人(12月31日前报名)

原始价: 1280 / 人

两人同行价:仅 980 / 人

两期同报价:仅 980 / 人


报名方式:

扫描下图二维码,添加工作人员菜菜微信(caimaomao123456789),注明“儿童七日体能训练营”,我们还精心安排了少量试课名额,赶快开抢!


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