80%的人都在这样做,早上洗头,多吃水果..这就是毁掉你健康的罪魁祸首!!

Love珠海2022-03-08 07:43:25

 164万珠海人都在Love珠海    主编私号:weideasD


你还在早晨洗澡洗头,晚上运动到大汗淋漓吗?
这是在伤害自己的身体啊……


有的人他既没有经常熬夜

也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥

也没有过度操劳或过度思虑

但就是身体非常的虚

身体有一堆的病



造成他们身体一身病、气血亏虚的一个主要因素

就是他们自认为的“好习惯”


A

习惯一:早上洗澡洗头

伤元气,气血虚



有一句话,叫洗澡伤元气我们先来讲讲,什么是伤元气。


如果一个人身体虚的话,感冒了都不发烧;老人就很少发烧。这些都说明人体的气血功能不够的话,就不会启动发烧这个模式。



洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为,所以如果人洗澡时间过长,第二天就会觉得发虚


小编建议

冬天绝对不要每天都洗澡。一般一个星期洗一到两次就够了。夏天倒是每天都可以洗澡,但不管怎样,早晨洗澡是四季都是不宜的。



因为早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢,就已经消耗了,那这就是在伤害自己了。


B

习惯二:多吃水果

伤元气,气血虚



再比如吃水果,现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。

其实在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。



脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。更重要的是,脾胃好能长寿


小编建议


吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议是少吃水果和凉菜吃水果,大家不要盲从,脾胃虚寒就不要多吃。


C

习惯三:晚上运动

扰乱人体阴阳,伤害气血



现代人白天生活很忙碌,身体很疲累,到了晚上却还专门找时间去运动,而且运动时间还很长,直到大汗淋漓。其实这种做法是不合适的。


控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的;如果运动到大汗淋漓,而且运动时间又长、自己感觉很累,这种运动是伤害气血的。 



还有一点,就是不要晚上运动,这和刚才说到洗澡的原理是一样的。


小编建议


一般早晨六七点起床后锻炼身体,可以快速振奋精神,有利于白天的工作和生活;但是运动量不宜过大,最好在中等强度以内。


而到了中午,不管多忙,都应该休息一会儿。古人的子午觉,就是子时大睡、午时小憩。

晚上最好在23时之前入睡,而且睡觉前不宜剧烈运动


记住了吗?

以后不要再早晨起床洗澡洗头咯~

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让它们都知道吧~


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  • 文:小薇

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