你身上的4个祛湿"开关",轻轻一按湿毒就出来!

跟我轻松减到90斤2020-10-05 08:09:04

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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊,所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉,另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化,口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象,都表现出湿气重的症状体征

怎么判断自己有没有湿气?

1、看形体

中医有说“瘦人多相火,肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题。


2、看状态

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞,阻滞经络的表现。此外,这些人士还常有胸闷的感觉,要长呼一口气才舒服。




3、看胃口和食欲

湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。


4、看大便

体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。




5、看小便

小便往往表现为尿不多,但次数多或尿得不痛快,有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多,这些都是湿气重的表现。


6、看舌头

判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。


7、看耳朵、头发

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。


除了以上主要的7点,还有两个判别方法:


第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。


第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征


身上的四大祛湿开关


中医专家指出,按摩是一种很好的祛湿方法,常刮身体4大祛湿穴位,具有很好的祛湿效果。


1、丰隆穴


位置:

足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。


按摩方法:

用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。


功效:

通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里


位置:

足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。


按摩方法:

用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。


功效:

足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。


3、中脘穴


位置:

在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。


按摩方法:

用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。


功效:

有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴


位置:

手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。


按摩方法:

以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。


功效:

可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

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