疼痛时 按按“止痛开关”

阿荣旗人民医院2020-09-15 14:14:11

疼痛时  按按“止痛开关”

我们的身体有时出现一些疼痛,忍一忍熬过去,还是吃药止痛?其实,我们身上就有很多穴位,被称为天然“止痛开关”,通过按压他们可以止痛,方便又有效。

列缺穴

受风感冒而突发剧烈头痛的时候,我们可以掐按手腕凹陷处的列缺穴。

列缺穴在前臂部,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。在该穴处按摩,除能治疗腕臂部病变处,还有助于治疗头部、颈背部病症,故有“头项寻列缺”的歌诀流传。当剧烈头痛时,可用指尖点按列缺穴,力度要有疼痛酸胀的感觉,维持点按3分钟左右,可以有效缓解头痛。

合谷穴

若牙痛是因牙齿本身出现的问题,要尽快寻求牙医帮助;若不是牙齿本身的器质性病变,可掐按合谷穴来快速止痛。

合谷,别名虎口,是人体腧穴之一,属于手阳明大肠经之原穴,出自《灵枢▪本输》。此穴在手背第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,揉穴时,用拇指指尖按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心,适当用力由轻渐重掐压0.5~1分钟。按揉合谷穴治疗牙痛一般采取交叉按揉的方法,就是左侧的牙痛按揉右侧的合谷穴,反之亦然,要注意,孕妇牙痛不可以按揉合谷穴。

足三里穴

因为吃了冷饮,吃了冷风,吃的不恰当等引起胃痛时,可掐按大腿外侧的足三里穴。

足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。掐按时,可用手指或梳子背、笔尖等用力按压,力度以有酸痛为宜,维持3分钟左右,可快速缓解胃痛。

委中穴

腰痛常表现为突然发作,腰背部剧烈酸痛,俯身仰身都很痛,中医认为,一般多由于感受风寒等外在的邪气,或是气血运行不畅等导致,治腰疼首先要进行正规检查,除此外,还可试试按揉委中穴。

委中穴位于人体腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间,委中穴是治疗腰背部疾病的重要穴位。用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。

后溪穴

办公室因长期伏案,使背上的督脉受到了压抑,长期下来很容易疼痛频发,而按压后溪穴可将被压抑的督脉解放出来,使身体中的阳气上升,邪气下降自然就会舒服一些。

后溪穴在小指尺侧,第5掌骨小头后方,当小指展肌起点外缘,微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。按摩时,可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴,边按压边揉动,按摩3—5分钟,感到有酸痛感为佳。

太白穴

很多人喜欢逛街或者徒步旅行,但可能都有这样的感觉,走一段路后会发现脚步疼痛,这时不妨脱下鞋太白穴,脚疼痛会得到缓解。

将另一只脚搁在另一条腿上,会看到脚步中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴。