懂得自律,你才有可能放纵活一把♫

当众讲话2020-11-08 13:10:50

坚持是最简单的事情,也是最困难的事情,愿意为更好的未来牺牲当下的快感和舒适。当你熬过一段无聊,跨越一段糟糕,就会收获一个习惯,会发现生活多姿多彩井井有条,一切都变得那么美好。


懂得自律,你才有可能放纵活一把(有删减)



01


刷朋友圈的时候,看到这样一条动态:我不想再过这种生活,我对自己无能为力。所谓绝望,大抵如此,这是一个死循环,就这样自生自灭,大概也不会有人在乎的。


虽然不知道什么时候加的好友,我还是点开对话框问了一句:“刚看到你的朋友圈,怎么了?”他说:“我就是做事拖延得厉害,对自己非常没有信心,我感觉做不好任何事情,想要改变这种状态而计划的种种都没有去实施,简直就是个自甘堕落的渣渣。”



我说:“拖延症每个人都有,调整心态很重要。”他说:“其实也不只是拖延,白天看着周围的人都在充实忙碌地生活,自己不想上课于是继续用睡觉来麻痹自己。晚上打满鸡血刷各种社交网站,试图证明一下自己卑微的存在感,喝鸡汤的时候告诉自己说明天又是新的一天,要早睡早起锻炼身体。然后呢,一直玩手机,晚上不睡白天不醒,暴饮暴食摧残自己的身体和意志,慢慢的就想要躲避人群,拒绝交流。”


我想了一下,其实这只是不自律。不自律的人生有点像吸毒,明知后患无穷,但为了一时快乐,还是一次次不断沉沦。生活方面,要做的事从来都在拖延,第一件事拖到第二件事的时间,然后拖到第三件事的时间,最后还是没做成。规划方面,计划看书,看完两道题就想刷微博玩手机,看完五道题就觉得坐着难受,很多时候看进去了,马上又会觉得,都这么长时间了?要不先放松一下。舒服不过躺着,计划因此而耽误。


02


回想自己大一入学时,抱着满腔热情,势必要在大学干出一番惊天动地的大事,还没进入大学就已经做好了大学四年,甚至未来十年的人生规划。那种积极自信、意气风发的样子,至今我都还记得。


可是,梦想和现实之间的鸿沟,实在令人难以逾越。一开始,因为没有完全摆脱高三时的阴影,上课听讲还算认真,作业尽量不抄别人。但是,这种努力也仅仅维持了一两个月而已。


一个假期痛定思痛,我打算开学后洗心革面好好做人,迫不及待到了开学,因为室友的引诱,我接触到了DotA。那段时间,我们废寝忘食地组队拼杀,几乎从中午打到夜里三四点,三餐外卖,过着人不像人鬼不像鬼的生活。每次酣畅淋漓的结束游戏,我也会反省内疚,就这样在内心的煎熬中度过了大学的前一年半。



有一天,我跑到一片人迹罕至的树林想了一个下午,问了自己三个问题:我想要的是什么?我究竟想成为一个什么样的人?我到底想要过一种什么样的生活?


尽管没想通,我在大二大三还是开启了新的学习模式。每天早上六点半起床,七点半到教室背英语,有课就上课,没课就做数学、英语四六级模拟题,累了就去图书馆借书看,晚自习到十点回宿舍,生活极其规律。就这样,我的成绩一下子冲到班级前三,除了体育,每科都超过85分,综合测评专业第一,拿到了国家励志奖学金。


再后来准备考研,我保持这种学习模式近一年,知道自己该做什么不该做什么,而且能够严格执行计划。睡觉之前,我会把第二天要看的书要拿的东西放进包里,把要穿的衣服鞋袜放在椅子上。第二天早上闹钟响一遍立即起床,有时候甚至会提前醒一两分钟关闹钟。那段时间,我不会因为生活安排得满而烦躁,反而享受那种高效完成事情,有规律的生活状态。



自律、忍耐力是一种高贵的品质,意味着为一个伟大的目标努力和付出,意味着为了自己所珍视的东西放弃眼前的一些诱惑。它会让你拥有一颗强大而丰富的内心,面对任何事都可以冷静自若地处理。


03


人成为人之前首先是动物,而动物是从来不知道什么叫自律的,支配动物行为只有两种东西:快感和痛觉。管理学假设人性本恶,所有人都自私,贪婪,好吃懒做,没有一丁点自制力。所有的公司制度,国家制度也是以此为基础设立的。在商业社会中,我们都不相信别人能做到自律,所以规则都是把人当贼来防。企业使用奖励和惩罚来进行员工管理,其实也是快感和痛感的另一种体现。



如何做到自律?很多时候就是要求你如何通过外力,逼自己实现真正的自我约束,我们甚至还会发明一些矫正器械和软件来实现强制管理。


很多人喜欢跑步锻炼,但就是坚持不下来,本来把目标设置为十圈,每次跑到三五圈就放弃了。跑圈单调枯燥,可以随时停止,而且放弃成本极低。想要解决这个问题,我们可以简单变化一下方式,增加我们违规的成本,比如把跑圈变成跑公路,曲线变成直线。这样一来,运动过程丰富起来,多了很多人和风景,跑起来不再那么枯燥。同时,直线运动意味着必须有返程,当我们跑完1000米就想放弃的时候,返程会增加一倍的运动量。


04


孔子说,七十而从心所欲,不逾矩。大概就是说,能自我约束才是真正的自由。,不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己,而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。



精英阶层最优秀的品质,是自我约束能力强,更看重未来,愿意为更好的未来牺牲当下的快感和舒适。人最宝贵的资源是时间,我们要能承受当下的克制之苦,善于分配和高效放大时间的力量,用来求知、培养技能、储蓄资本。


自律并不是一种精神上的枷锁和镣铐,反而是一种寻找内心平衡的最佳方式。有人可能会觉得自律者的生活无趣至极,其实不然,他们比懒散之人更容易沉下心来体察和关注这个世界,进而有深入冷静的思考,对世界的认识反而更加丰富深刻,生命也更有重量和质感。



总有那么一小撮人,抱着最强大的毅力和决心摆脱现状,走出困境,如同溺水的人一样,要浮上水面,吸一口空气。他们拼得比别人狠,干得比别人卖力,成为让人艳羡的一小撮人。


坚持是最简单的事情,也是最困难的事情。当你熬过一段无聊,跨越一段糟糕,就会收获一个习惯,会发现生活多姿多彩井井有条,一切都变得那么美好。最后,以一句我一直奉为圭臬的话作为结尾:自我约束,目光长远,每天认真做事,一切自会水到渠成。(


课堂


控场互动 征服观众 精彩瞬间



大家好,我是你们的新朋友-小话,以后由我来为大家分享我们的课堂信息和精彩瞬间,见证同学们的成长!


我们这次课堂的主题是互动


演讲、培训互动、问答训练,让你能够从容、自信面对观众,保持现场热烈气氛,调动观众的积极参与性!



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互动的定义


互动,简言之就是台上的人动,台下的人也动。台上的人激发台下人的动,台下的人激发台上的人动。“动”可以理解为“脑动“、“行动”和“心动”。


经典案例:为了互动,世界演讲第一名安东尼罗宾先生演讲的时候用水枪活跃现场气氛;世界汽车销售第一名乔吉·拉得先生演讲的时候站在讲台上面给大家领舞;世界房地产销售第一名汤姆·霍普金斯演讲的时候走下台来跟每一个人握手。 


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为什么要互动

人们注意力最集中的时间只有短短的十几分钟,演讲时间稍长,往往会滋生出一大批的“三把锁”听众。“三把锁”即眉头紧锁、双手紧锁和双脚紧锁,这种态势语言意味着此刻的演讲已经让台下听众出现了审视、对立和反感。在演讲中为什么会冷场?为什么提不起学员的兴趣?为什么不能形成良好的氛围?如何在演讲中时刻创造高潮的巅峰状态,抓人、抓心呢?那就需要互动!演讲是一种沟通,沟通是一种互动,没有互动就没有心动,没有心动就没有共鸣。


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互动的方法


1 让观众和我们一起说“YES”

2 让观众和我们一起举手

3 让观众和说我们一起鼓掌

互动之前,要给观众一个充分的理由:赞美、欣赏、肯定


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下面我们就一起来看演讲技巧中的简单回答互动


好还是不好

今天我将结合我的一些经历和我这几年时间花近100多万去参加各种培训课程所学到的成功资讯,毫无保留的分享给大家,让你们在原有非常优秀、非常成功的基础上迈向更大的成功。好还是不好?(好)


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对还是不对
朋友们,如果我们的口才和演讲水平练好后,我们的影响力就会更大,对还是不对?(对)当我们影响力更大以后,我们就可以赚更多的财富,对还是不对?(对)个人的成功不算成功,能够帮助更多的人成功才是更大的成功,是还是不是?(是)那我们是要获得大成功还是小成功?(大成功)(是)当我们有足够多的财富的时候,我们就有能力去帮助更多的人,对还是不对?(对)


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想要第一种还是第二种
你们是希望自己马上学习演讲快速实现理想呢,还是希望等别人成功了再学习呢?你们希望哪一种?第一种还是第二种?


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练习


将以下内容改成富有互动性的演说段落,要求至少使用三种以上的互动方法。注意,个别字词可以稍作调整。


正常的人,每天都要讲话,口才对我们来说,非常重要。主持会议需要口才,接受采访需要口才,化解矛盾需要口才,宣传动员需要口才,汇报工作需要口才,竞聘上岗需要口才,自我推介需要口才,沟通思想需要口才……奥巴马、、丘吉尔等等所有伟大的人都有一个共同的特征,那就是口才!口才是我们一辈子要用的财富。朋友们,今天,你可以不会跳舞、不会唱歌、不会画画、不会游泳,但是,有一样技能,你一定要学会,那就是演讲与口才技巧!


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小话给大家分享一句俗语:脸皮厚,吃大肉;脸皮薄,吃不着!互动一定要大胆、自信。下面是多年前的央视主持人的(绝密)晚会视频,看看他们的脸皮有多厚!



结束


时间过得真快,两个半小时滴答滴答的过去了,同学们各自走到伙伴面前感谢对方的鼓励和支持,还依依不舍呢,嘻嘻,下次课程见了!


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因为文章篇幅有限,很多课程干货和精彩瞬间不能一一分享和呈现,想要真正来提升自己口才的朋友可以来现场免费体验下。确定参加,请把名字和手机号码发至13048883651(微信)姜老师


课程类别


1自信当众讲话 费用:5980

2魅力口才与高校表达:5980

3公众演说与魅力口才(总裁班):原价9800 现优惠价5980

4国际职业培训师(HKTCC):原价9800 现优惠价6800

5成功素质潜能激发一阶段:原价3980 现优惠价2980

6成功素质潜能激发二阶段:原价4980 现优惠价3980


以上解释权归深圳卡耐基口才培训中心和深圳市和福爱文化公司


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简介:突破恐惧、建立自信,激发内心潜能,拥有魅力口才,成就非凡人生